小満（2015年５月21日～６月５日）
小満は一年二十四節気の中の第八番目の節気であり、夏季の第二番目の節気にもあたります。太陽黄経が60°になったときを小満といい、毎年5月20前後から6月5日前後までです。
昔の人は、「小満者、物致於此小得盈満（小満は、物此に致せば小盈満（しょうえいまん）を得る）と言い、この時期北方では麦類など夏に熟する作物の穂がふくれ始めます。しかしまだ成熟しておらず、乳熟期（殻の内部に乳液状のデンプンが溜まり始めて固まるまでの時期）の後期に相当するので、この時期が小満と呼ばれるのです。（盈満＝物事が満ち溢れること）
小満の頃は、自然界の陽気が次第に旺盛になり始めます。もしその勢いに乗って人体の心陽の気を昇らせることができれば、迅速に効果を得ることができます。この時、もし人体の心陽が不振であれば、気虚血損（気血両虚）、或いは情緒激高、疲労、受寒等、気滞血瘀の状況を生じさせてしまいます。それは、心と小腸が表裏を成しているので、心血の流れが阻害され滞れば、よく肩や背中に痛みが出るだけでなく、小腸の消化吸収の機能にも影響するのです。よって小満の導引術の練習は、手の少陰心経、手の厥陰心包経、手の太陽小腸経、手の少陽三焦経などの経脈の流れを利するだけでなく、陰陽経の偏り（盛或いは衰）の弊害を取り除くことができるのです。
張明亮著『二十四節気導引養生法――中国の時間と智慧』（人民衛生出版社）より
このような考え方から、小満には、「単臂托挙式」という導引術を勧めています。
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