張明亮 ～峨眉丹道医薬養生学派～
春の5番目の節気になります。 清明の頃は天地が清(すが)しく明るくなり、風は和み日ごとに暖かくなり、草木が茂り始め春たけなわになります。昔の人は「万物はこの頃生長し、すべてが清潔で明浄になる。故に清明という」と言いました。 清明の導引養生法は二十四節気では代表的な「導引」の功法です。緩めたり緊張させたり、肩を落とす、捻りなどの動作が関連して連続し、これらの動きによって体内の気血の流れを促進させ、気血をよく通し旺盛にし、肝、胆、肺の機能を改善することを目的としています。 気持ちものびのびとして憂鬱さが取り除かれ自然界と呼応させていきます。
季節を彩る暦でもある二十四節気は太陽の動きを基に1年を24等分し、約15日間ずつ巡り、その四季の変化と人の体の気血の運行のリズムに基づいて独特なその時期の天候や自然とカラダや心や呼吸法など健身養生術が伝えられてきました。 facebookでは二十四節気の気功導引術を紹介しています。実際の動きをBGMつきで動画で案内しています。
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