張明亮 ～峨眉丹道医薬養生学派～
この時期になると広範囲に雪が降るようになり降雪量も増えることがあります。大雪は、小雪や雨水穀雨と同じように、一年の中で降水状況を直接表しています。 大雪の導引養生法は、二十四節気導引養生法の中に二つある、立った姿勢で行う導引養生法のうちの一つです。また唯一歩法があります。身体の外的な動きとしては主に足腰、肩腕を鍛錬し、体内は主に心腎を調え補い、大雪の節気と呼応しています。 腕、手の動きと歩法、身法を調和させた練習を通して、全身の気脈が鍛錬されます。よく練習を重ねて調和した動きを行います。
季節を彩る暦でもある二十四節気は太陽の動きを基に1年を24等分し、約15日間ずつ巡り、その四季の変化と人の体の気血の運行のリズムに基づいて独特なその時期の天候や自然とカラダや心や呼吸法など健身養生術が伝えられてきました。 facebookでは二十四節気の気功導引術を紹介しています。実際の動きをBGMつきで動画で案内しています。
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