張明亮 ～峨眉丹道医薬養生学派～
降水状態が雨から雪へと変わっていきますが、大地の寒さは甚だしいところまで至っておらず降雪量も少ないので「小雪」といいます。 四季と肝心肺腎の対応の理論でみると、冬季は腎臓と対応するはずですが、小雪の導引養生法は「腎」の下肢を主とした練習ではなく、逆に「心」の上肢を主とした練習になります。これは中医学の「心腎相交」「水火既済」などの理論の具体的な運用と表現なのです。 小雪の導引養生法は、主に腕の「蛇行蛹動」の練習をします。この微妙な動きによって手の三陰三陽の気血の巡りを良くし微循環を改善します。指の麻痺、痛み、手足の冷え、肩凝りなどの疾患に大変有効です。 細かく体感し練習することが必要です。
季節を彩る暦でもある二十四節気は太陽の動きを基に1年を24等分し、約15日間ずつ巡り、その四季の変化と人の体の気血の運行のリズムに基づいて独特なその時期の天候や自然とカラダや心や呼吸法など健身養生術が伝えられてきました。 facebookでは二十四節気の気功導引術を紹介しています。実際の動きをBGMつきで動画で案内しています。
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