張明亮 ~峨眉丹道医薬養生学派~

『峨眉伸展功 あなたの身体を呼び覚ませ』

『峨眉伸展功 あなたの身体を呼び覚ませ』

(ビイング・ネット・プレス刊 本体1,800円+税)

昨年の『気功の真髄』に続き、2016年4月15日に『峨眉伸展功 あなたの身体を呼び覚ませ』が刊行されました。

本書はIMG_0691大きく深い「伸展」(気功的なストレッチ)によって、健康を保ち、記憶力を高め、老化しにくい身体を作り、調和のとれた愉快な生活を送る
秘訣を紹介しています。

気功やヨガ、他の身体技法でも行われている「伸展=ストレッチ」は、中医学の智慧に基づいており、現代の運動生理学に照らしても納得できる効果的な方法です。

身体を目覚めさせ、日々を充実して過ごすために、峨眉伸展功に親しみましょう。

 

『峨眉伸展功 あなたの身体を呼び覚ませ』は大手書店、アマゾン等のネット書店でお求めいただけます。 (アマゾン からの購入はこちらから⇒ 峨眉伸展功 あなたの身体を呼び覚ませ (実践講座) 単行本(ソフトカバー)

また多数の注文は、このサイトの「お問合せ」までご連絡ください。

—–

『峨眉伸展功 あなたの身体を呼び覚ませ』

目次

日本語版によせて

はじめに

序章

入門篇 健康を導き出す

第一式 頸項式―健康は「頭」から

第二式 肩肘式―根は深く葉は茂る、肩がゆるみ拳が活きる

第三式 腕指式―手を動かして脳のトレーニング、頭の回転が速く手も器用になる

第四式 揺頭揺頭擺尾式―腰を強くし腎を補い、老化を遅らせる

第五式 旋腰式―腰は、身体の要なり

第六式 脇肋式―肝気のうっ滞を解除し、感情を調える

第七式 双角式―生命の「脊梁」を滋養する

第八式 腰胯式―生命の「轆轤」を回す

第九式 旋膝式―老いはまず脚に現れ、歩行が難しくなれば手に杖を添える

第十式 展腿式―筋を伸ばすと寿命も長くなる

第十一式 仆腿式―股をひらき、腿を伸ばし、踝をひろげる

第十二式 左顧右盼式―毎日、脊柱をあるべき位置に戻す

秘訣篇 導引の要点

吐納篇 吐納の道、行気の道

珠玉篇

経絡・経穴図

 

  • Facebook
  • Hatena
  • twitter
  • Google+
  • LINE
PAGETOP
Copyright © 峨眉気功への招待|張明亮 All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.